あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった３分ですべてが叶う。
新しい体操を覚えるよりも、懐かしのラジオ体操を正しく行うことが美ボディへの近道！　やせる、健康になる究極のエクササイズ法。

新しい体操を覚えるよりも、懐かしのラジオ体操を正しく行うことが美ボディへの近道！　やせる、健康になる究極のエクササイズ法。

７９ｐ　２１ｃｍ（Ａ５）

第１章　大人のラジオ体操とは―なぜ今「ラジオ体操」なのか（ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！；大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？　ほか）
第２章　大人のラジオ体操をマスターしよう（ラジオ体操第一の流れを確認しよう；大人のラジオ体操Ｑ＆Ａ　ほか）
第３章　スポーツ医学から見るラジオ体操の効果（ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる；カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適　ほか）
第４章　ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガのミニレッスン（毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果ＵＰ！；バレエ・ミニレッスン　ほか）

中村格子［ナカムラカクコ］
整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。１９６６年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍
秋山エリカ［アキヤマエリカ］
１９６４年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。１９８４年ロサンゼルス五輪、１９８８年ソウル五輪と２大会連続でオリンピック日本代表に選出される。現在は東京女子体育大学教授、（財）日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）